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备孕期间要注意什么_365国际助孕中心

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  饮食注意事项

1.戒烟戒酒

烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女,最好等戒掉烟酒2~3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。

2.适量补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3.补充维生素、多吃新鲜蔬果

假若体内缺乏维生素,其受孕率要较正常人低得多。此外,假若缺少维生素,哪怕其他营养素进到体内,也没办法充分发挥作用,比如人体对钙的吸收,就少不了维生素D的参与。所以,夫妻在备孕时,一定要多吃新鲜蔬果。补充的时间以孕前2~3个月为宜。

4.适量的脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,假若缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽可能少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

5.补充蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。

注:蛋白质岁好,但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,引发维生素等多种物质的摄入不足,并引发酸性体质,对受孕十分不利。

6.多吃富含锌的食物

男性精子生成主要的营养物质是锌,平常要多吃些富含锌的食物,比如牡蛎,锌含量十分丰富,可以多吃一些,但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。

7.避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。所以,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  

  日常生活注意事项

1.送走宠物

现在不少人都喜欢养一些小宠物,比如猫、狗等,但是这些宠物宠物可能使妇女感染上各种病菌,如弓形体感染,可直接传染给胎儿,使胎儿畸形。所以,孕前最好是不要养猫、狗等宠物,假若已经养了,最好是先送到亲戚朋友家寄养一阵子,等什么时候方便了再接回来。

2.多进行身体锻炼

准备要孩子的前三个月,夫妻俩都要多进行体育锻炼,可以跑步、打篮球、游泳、做瑜伽等等,只有增强身体素质,才能有更为强壮的精子。但是运动也要适量,免得肌肉拉伤。

3.少穿紧身衣

紧身衣裤不仅最男性精子有影响,对女性子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力,压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。

4.少穿高跟鞋

长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易引发骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

5.注意不要感冒

在备孕期间要多注意天气,适当的增减衣物,适当的增加锻炼,这样有利于预防感冒等疾病的发生,以防怀孕时胎儿产生畸形。假若不小心感冒的话先不要急着吃药,药物也是引发胎儿畸形的一大原因,它们能通过胎盘直接影响到胎儿。感冒不严重的话先试着多喝点热水,多休息,假若感冒长时间不见好转的话也不要拖,及时就医并明确告诉医生你现在正在备孕中或者已经怀孕,医生会根据你的病情酌情治疗。

6.远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。假若你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

  

  孕前检查

1.常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2.男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查;

3.假若女性月经不规律,应向医生咨询如何掌握受孕时间;

4.还有一些和性传播疾病相关的检测,如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题,须向医生咨询怀孕的利弊,然后再做打算。

5.假若发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,或者是牙周疾病,应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

6.假若家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

  

  

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做好心理准备

1.给自己减压

适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。

2.保持孕前乐观和平静的心绪

当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,可以多参加一些有趣且有意义的活动。

3.职场女性要克服造人恐慌心理

由于职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪中,出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,于是严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率.所以,职场女性备孕更需要缓解工作压力,释放紧张的情绪,让自己在轻松、愉快的氛围中好孕。

4.消除对怀孕和分娩的恐惧心理

尽管不少年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有恐惧的心理,影响她们害怕的主要原因有:

①怀孕会使身材和容貌发生变化

事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性,体形很容易恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

②害怕分娩生产时的疼痛

分娩时的疼痛只是暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺利分娩。

③担心自己没能力带好孩子

谁也没办法做到成为一个完美的母亲,而从孩子的立场来看,那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。可以通过杂志书籍可以补充养育知识,另外,与有经验的妈妈进行交流。

  

  

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备孕需要准备的物品

1.体温计

这个是家庭常备的,不仅是备孕期间测量女性的基础体温使用,而且,居家生活中,感冒发烧的过程中,都是可以需要的,这个不需要准备太多,准备2个就足够,以防一个被摔坏的情况出现。

2.排卵试纸

在备孕期间,要想提高怀孕的几率,那么,最好是选择在排卵期进行同房,在排卵期之后,减少同房的几率,所以,准备排卵试纸是十分有必要的,假若打算长久战的话,那么,准备排卵试纸一定是多多益善。

3.准备叶酸

相信不少人,都知道在怀孕的前三个月就该准备服用叶酸了,单纯地从食物中获取,是远远欠缺的,所以,准备叶酸是很有必要的,假若买药方便的话,没有必要准备那么多,假若时间繁忙,没时间买的话,可以一次性多买一些,毕竟这个药,怀孕之后也是需要服用的。

4.防辐射服

假若你准备备孕了,那么,穿一件防辐射服还是很有必要的,这可以减少辐射,不管效果如何,至少我们心里是踏实的,这对于备孕也是有好处的。

  

  

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健康小贴士

为了宝宝的健康,备孕这一过程是必不可少的,是优生优育最重要的一步,所以各位正准备怀孕的夫妻,在备孕期间一定要多多注意哦!


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